みなさん、こんにちは。
昨日の道内はクマが出たり、全裸男が出たり…なんだか大変だったようですね。
私は久々に作業に集中して、夕食後、子供たちをお風呂に入れて平和に眠りにつこうとしていましたが、お風呂から出たところで消防のサイレンが鳴り出動。
20時30分前には帰宅できたものの、すぐには寝つけず１時間ほど起きていました。
いままでだとこんな日の次の朝はちょっとタイマーを遅らせてゆっくり眠るのですが、今日もいつも通り３時に起床！
３週間は３時起きを続けています！
週末は生活が乱れることが多い私としてはたぶん新記録！
で、早起きを継続できている秘密はこちら。
画面右側に「みんチャレ」というアプリがあります。
『ドラゴン桜２』というマンガを読んでいておすすめされていたアプリで同じ目的を持つ５人チームで毎日できたかどうか報告し合うというもの。
私の入っているグループは「早起き」が目的で毎朝起きたら写真をアップするだけ。
コメントで交流するグループもありますが、このグループは淡々と写真をアップして、自分以外のメンバーの写真に「OK」をつけるだけです。
こんなんでモチベーションアップにつながるのかな～と思っていましたが、これがなかなか効果的。
おかげで３時起床、３時半から散歩、その後にお風呂、洗濯、という朝の習慣が身につきつつあります。
こんな感じで21日連続達成できています！
ダイエットとか他の習慣づけも行いたいところですが、無料会員だと１つのグループにしか入れないようなので（昔は違ったらしい）、とりあえず早起きができれば他の習慣もある程度できるはずなので、このグループをしばらく続けていきたいと思います。
なにか習慣づけをしてみたいという方、おすすめです！
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